تخسيس الوزن 10 كيلو في أسبوع ريجيم سريع جدًا للمناسبات والأعياد

تدفع الزيادة الكبيرة في الجسم الأفراد إلى زيادة الرغبة لمعرفة طرق تخسيس الوزن 10 كيلو في أسبوع والحصول على ريجيم سريع جدًا وخاصة في المناسبات والأعياد، للعودة إلى الجسم المثالي وإنقاص الوزن بسرعة، ويكون ذلك عن طريق التقليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية واستبدالها بالأطعمة الفقيرة في الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة والعمل على تناسق الجسم في الوقت ذاته.

تخسيس الوزن 10 كيلو في أسبوع

هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في إنقاص وتخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم، ومن بين تلك البرامج برنامج تخسيس الوزن 10 كيلو في أسبوع وهو من البرامج التي تصلح للأفراد الذين يحتاجون لحمية غذائية سريعة للمناسبات والأعياد، فهو يعمل على تخسيس البطن وتخسيس الجسم كله، ويعتبر الحل السحري لخسارة الوزن في أيام بسيطة.

إتباع برنامج رجيم طبيعي

اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول

وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال.

وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة.

وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس.

وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش.

وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة.

وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس.

اليوم السادس

وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة.

وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس.

اليوم السابع

وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم.

يحتاج إتباع هذا البرنامج الغذائي إلى القليل من التمارين الرياضية والحركة لخسارة عشرة كيلو جرام من الوزن في الأسبوع الواحد، وهذا النظام يتميز بأنه ليس مرهق ولكنه يحتاج إلى الانتظام والمحافظة على اتباعه، وهو نظام متكامل وسريع للتخلص من الدهون وتخسيس البطن.