هتخسي 20 كيلو مع سر رشاقة اليابانيين الرجيم الياباني السريع في 10 أيام فقط

الرجيم الياباني السريع، سنتحدث اليوم عن كيفية التعامل مع الرجيم الياباني السريع لفقد 10 كيلو في 10 أيام بدون حزام ولكن عند التعامل مع النظام بشكل خاطئ يؤدي إلى خطر جسيم للجسم الحي، إن اليابانيين هم الدولة الأكثر غالبية وشعبية في هذا النظام لذلك سمي بهم لأنه لا يوفر الصيام كثير الوقت حتى لا يتسبب لصاحبه الاضطرابات للمعدة والإحساس بالجوع والعطش المستمر ونقص الأداء وانعكاس الحالة المزاجية للشخص لهذا لا يتجاوز النظام أكثر من أسبوعين وذلك بطريقة بسيطة وخادعة للجسم البشرى وللعقل أيضا.

الرجيم الياباني السريع

هناك بعض الطرق التي يجب اتباعها ألا وهي:

• نشترى عيدان خشبية للأكل بدلا من الملاعق أو الشوك لهذا نأكل في مدة طويلة بأقل كمية.
• تصحيح العملية الغذائية وانتظام مسارها.
• فقد كمية من الدهون الغير لازمة للجسم بمقدار معتدل.
• الشكل الجيد للجسم في وقت قليل.
• فقد كمية من السموم والأملاح.
• انتعاش مضادات الأكسدة والبكتيريا الجيدة والنافعة للجسم والجهاز الهضمي خاصة.
• أن كل الأطعمة متاحة لك ولكن تأكلها حسب النظام المتبع.
• فقد كمية كبيرة من السوائل في الجسم وعدم وجود انتفاخ.

خطوات تطبيق الحمية اليابانية

برغم من كل هذه المميزات إلا أنه يجب علينا أن نحتاط جيدا ونتبع النظام جيدا كالاتي:

• يجب أولا الفصل بين النظام الغذائي وغيره بوقت كافي فهذا أفضل للجسم.
• عند وجود صداع أو إغماء ودوخة وترى لون غامق حول عينيك يجب التوقف نهائيا واستشارة الطبيب المختص.
• يجب الحذر جيدا خلال فترتي الحمل والرضاعة حتى لا يتم فقدان الوزن بشكل مفاجئ يضر بصحتك.
• يجب توخى الحذر وعدم متابعة النظام الغذائي وخصوصا لأمراض الجهاز الهضمي يجب متابعة الطبيب الخاص بك.
• لزوم تناول بعض الفيتامينات الواجبة للجسم لأن النظام غير متوازن صحيا.
• يتم التعامل مع النظام الغذائي الياباني خلال أربعة عشرة يوما فقط وأن نظام الإفطار اليومي عبارة عن مشروبات دافئة فقط مثل الشاي الأخضر أو شاي الفواكه أو قهوة وجميعها بدون أي سكريات.

ينصب تركيز النظام الغذائي الياباني على تزويد الجسم بالطاقة الرائعة من خلال الاعتماد على مجموعة من العناصر الغذائية واستهلاكها بطرق صغيرة وممتعة.